Door de dromen die steeds nadrukkelijker de ruimte kregen, begon Krista van Alten zichzelf een vraag te stellen. Basketbal loopt al sinds haar achtste als een rode draad door haar leven, als fysiotherapeut helpt ze mensen om fysiek vooruit te komen en als coach ontdekte ze hoe bijzonder het is om ontwikkeling van dichtbij mee te maken. Haar avontuur binnen goalball opende voor haar een nieuwe wereld. Wellicht ligt de grootste verandering van de afgelopen jaren buiten alle functies die achter haar naam kunnen worden geschreven. Krista leerde steeds bewuster kiezen voor wat haar gelukkig maakt, wie belangrijk voor haar zijn en waar zij haar energie aan wil geven. Vanuit die ontwikkeling ontstond een nieuwe uitdaging waarin gezondheid, mindset, coaching en ondernemerschap samenkomen. Dezelfde Krista staat er nog altijd, alleen steeds dichter bij zichzelf.

De belangrijkste reden om anders naar tijd te kijken

Wie Krista al langer kent, weet hoeveel ruimte sport in haar leven inneemt. Basketbal werd op jonge leeftijd onderdeel van haar wereld en bleef dat vele jaren. Later volgde goalball, waarin ze haar ervaring als coach op een compleet andere manier kon inzetten. Inmiddels is het 9,5 jaar geleden dat ze moeder werd. Haar kinderen zijn nu negen en zes jaar en door hen kreeg tijd een andere betekenis. Hun ontwikkeling meemaken, aanwezig kunnen zijn en later kunnen terugkijken op de jaren waarin ze opgroeiden, is voor haar belangrijker geworden dan simpelweg zoveel mogelijk in een week proberen te passen. “De grootste leerschool is bedenken wat je prioriteiten zijn en wat ertoe doet in het leven,” vertelt Krista. “Basketbal is onderdeel van mijn leven sinds ik acht jaar was. Ik word dit jaar 42, dus reken maar uit. Nog belangrijker is dat ik 9,5 jaar geleden moeder ben geworden. Mijn kinderen zijn nu negen en zes en hen zien opgroeien is de grootste trots in mijn leven. Als ik minder werk om meer bij mijn kinderen te zijn, moet ik daar dus iets tegenover zetten. Tijd is geld en geld is tijd. Dat speelt binnen de fysiotherapie heel sterk. Mijn reis is daarom begonnen bij de vragen wat ik uit het leven wil halen, wat mijn belangrijkste prioriteiten zijn en waar ik naartoe wil. Mijn kinderen zijn het belangrijkste en ik wil meer tijd vrijmaken om hen te zien opgroeien.”

Een vast antwoord hoeft daar voor haar nog helemaal niet op te bestaan. Juist het zoeken is onderdeel geworden van de ontwikkeling. “Die reis is nog bezig. Ik ben nog steeds zoekende en ik denk dat die reis als persoon ook nooit stopt. Er gebeuren constant dingen om je heen met vrienden, familie, situaties op je werk en coaching. Er is nooit een moment waarop je kunt zeggen dat je reis is gestopt.”

Haar eigen trein mag blijven rijden

Die zoektocht bracht Krista ook dichter bij zichzelf. Lange tijd kon de mening van anderen behoorlijk zwaar wegen. Inmiddels kijkt ze anders naar de keuzes die ze maakt. Haar geluk hoeft niet te worden bepaald door het oordeel van iemand die haar leven uiteindelijk niet leeft. “Ik heb me heel lang druk gemaakt over wat andere mensen vonden. Een paar jaar geleden bedacht ik ineens dat het mijn huis is, dat ik de rekening betaal en dat ik dus moet doen waar ik gelukkig van word. Iemand anders hoeft het daar niet mee eens te zijn. Toen ik die mindsetshift maakte, dacht ik echt: dit is wat ik wil en dit is hoe ik dingen wil. Je springt op mijn trein of je stapt bij het volgende station uit. Dat is oké, want mijn trein dendert gewoon door.”

Krista is zich juist bewuster geworden van verbinding en van de mensen bij wie energie twee kanten op stroomt. Ze wil er graag voor anderen zijn, terwijl ze steeds beter begrijpt dat voortdurend geven zonder zelf op te laden uiteindelijk zijn prijs heeft. “Ik wil voor mezelf een situatie creëren waarin ik mijn passie voor coachen kan verbreden en mijn passie voor fysiotherapie kan blijven volgen, misschien op een wat kleinere schaal. Ik werk eigenlijk al vijf dagen per week en ik heb twee kleine kinderen. Mensen die mij kennen, weten dat ik altijd veel te veel hooi op mijn vork neem. Ik zeg niet zo vaak nee, ook omdat ik simpelweg heel veel dingen leuk vind. Mensen helpen zit in mijn bloed. Het maakt niet uit of dat via coaching, fysiotherapie, online, vrienden of familie gebeurt. Als iemand hulp nodig heeft, sta ik er.”

Die eigenschap vraagt soms ook om bescherming. Het gevaar daarvan is dat ze zichzelf weleens vergeet en uiteindelijk zelf tegen de lamp loopt. “Mijn reis gaat daarom ook over zoeken naar mezelf. Waar word ik gelukkig van? Wat wil ik bereiken? Wat wil ik vooral mijn kinderen meegeven? Wat hoop ik dat mijn sporters en de mensen om mij heen later zeggen over wie ik ben? Ik doe nu verschillende dingen naast elkaar om uiteindelijk dichter bij die antwoorden te komen. Daarna passeren we vanzelf weer een volgend station met nieuwe dingen.”

Ruimte creëren voor een leven dat bij haar past

Het heeft tijd gekost voordat Krista zichzelf die vrijheid volledig durfde toe te staan. Haar groei zit daardoor niet alleen in wat ze tegenwoordig onderneemt, maar vooral in het vertrouwen waarmee ze haar eigen richting kiest. “We zijn allemaal individuen met eigen dromen, idealen en passies. Dat heb ik mezelf ook moeten leren. Het is oké als mensen bij het volgende station uitstappen en het is net zo goed oké als mensen in mijn trein blijven zitten. Mensen mogen ook iets vinden van wat ik doe. Het is vervolgens aan mij wat ik met die mening doe. Mentaal ben ik daarin gegroeid. Ik kijk bewuster naar mijn inner circle, naar wie ertoe doet en naar waar ik mijn energie wel en niet aan wil geven.”

Eerst groeien de wortels

Groei is geen rechte lijn omhoog. Het is een proces van jarenlang proberen, werken, twijfelen en opnieuw beginnen. Krista vond daarvoor ooit een vergelijking die is blijven hangen. Een boom die zichtbaar naar boven groeit, heeft onder de grond allang een enorme ontwikkeling doorgemaakt. Voordat bladeren kunnen verschijnen en iets tot bloei kan komen, moeten wortels zich stevig genoeg vastzetten. “Ik ben ervan overtuigd dat alles waaraan je energie geeft, kan groeien. Dat komt natuurlijk met ups en downs. Ik heb ooit ergens gelezen dat een boom twee kanten op groeit. Als je een zaadje plant, groeit het eerst naar beneden om zijn wortels vast te zetten. Uiteindelijk groeit het naar boven om te kunnen bloeien. Dat is een vergelijking die ik vaak in mijn eigen hoofd gebruik voor mijn reis. Mensen zien niet altijd hoe hard ik werk om mijn doelen te bereiken. Mensen die dicht bij mij staan zeggen weleens dat ik ontzettend hard werk. Dat klopt, want ik ben nu die wortels aan het neerleggen. Ik groei als het ware eerst naar beneden. Zodra dingen uiteindelijk op hun plek vallen en dat zaadje naar boven begint te groeien, vragen mensen misschien hoe ik dat heb gedaan. Het antwoord is dan dat daar jarenlang keihard werken aan vooraf is gegaan.”

Een nieuwe onderneming vanuit dezelfde Krista

Vanuit haar wens om meer vrijheid te creëren, begon Krista zich enige tijd geleden te verdiepen in mogelijkheden om naast haar huidige werk een aanvullende inkomstenstroom op te bouwen. De aanleiding was aanvankelijk heel praktisch. Het leven werd duurder en een tweede inkomstenbron kon op termijn meer ruimte creëren. Verschillende online mogelijkheden kwamen voorbij. Haar ondernemerschap moest dezelfde waarden bevatten als haar coaching en haar werk als fysiotherapeut: mensen daadwerkelijk iets kunnen geven. “Ik wilde een inkomstenstroom genereren naast mijn huidige baan. Dat komt niet doordat ik fysiotherapie niet leuk vind, want ik vind mijn vak geweldig. Het leven wordt alleen steeds duurder en ik begon te kijken welke mogelijkheden er nog meer zijn. Ik heb online verschillende dingen geprobeerd en kwam ook traditionele marketingbedrijven tegen. Daar paste ik niet in. Dat moeten en die verkooppraatjes zijn gewoon niet wie ik ben.”

Uiteindelijk vond ze een vorm van affiliate marketing waarin ze zichzelf veel meer herkent. Haar online werkzaamheden draaien daarbij niet uitsluitend om ondernemen. Gezondheid, mindset, inspiratie en persoonlijke ontwikkeling hebben minstens zoveel ruimte gekregen. “Wat ik nu doe, helpt mensen zonder dat ik voortdurend met verkooppraatjes bezig hoef te zijn of producten moet inkopen en verkopen. Ik wil vooral inspireren. Als ik dit kan leren, kunnen veel meer mensen dat. Iemand met wifi en een telefoon heeft al mogelijkheden. Ik probeer mensen te helpen gezonder te worden, gezond te blijven en eventueel iets extra’s te verdienen. Het hoeft niet eens per se mijn business te zijn. Er zijn zoveel opties in de wereld. Ik wil mensen vooral inspireren om verder te kijken dan het keurslijf dat ons soms vertelt hoe we ons leven moeten inrichten.”

Achter die ambitie ligt opnieuw haar gezin. Krista droomt van een toekomst waarin een vrije dag van haar kinderen niet automatisch een rekensom wordt van vakantiedagen, werkroosters en opvang. “Als mijn kinderen een keer vrij zijn, wil ik ook gewoon vrij kunnen zijn zonder eerst te hoeven bedenken hoeveel vakantieweken ik nog over heb. Nu moet je soms alles naast elkaar leggen en opvang regelen om het passend te krijgen. Dat is voor mij niet per definitie mijn droom of ideaal. Ik wil daarom ook het geloof in jezelf bij mensen helpen vergroten. Wie is uiteindelijk een buurman, baas of collega om te bepalen wat jij wel of niet zou moeten proberen?”

Geven is prachtig, ontvangen doet er ook toe

Krista heeft zichzelf jarenlang herkend in het geven. Mensen helpen voelt voor haar bijna vanzelfsprekend. De afgelopen jaren leerde ze tegelijkertijd dat een waardevolle verbinding niet uitsluitend kan bestaan uit één persoon die blijft zenden. Die ontdekking heeft ook invloed gehad op haar relaties en de kring mensen om haar heen. “Ik heb geleerd om te luisteren naar mensen die ertoe doen, die weten waarover ze praten en die er ook voor mij zijn. Ik kan heel veel geven, maar af en toe heb je het nodig dat er iets terugkomt qua energie. Als ik alleen maar aan het zenden ben en er niets binnenkomt, kan een relatie uiteindelijk doodbloeden. Dat hoort ook bij het leven. Het leven dendert voor iedereen door en iedereen heeft zijn eigen prioriteiten. Online probeer ik een combinatie neer te zetten. Het gaat echt niet alleen over business. Ik wil mensen inspireren op het gebied van mindset, werk en inkomsten, maar net zo goed over gezond willen zijn en gezond kunnen blijven.”

De persoon achter de prestatie blijven zien

De coach in Krista verdwijnt nergens. Juist in haar nieuwe richting wordt zichtbaar hoeveel van haar manier van coachen onderdeel is geworden van wie ze zelf is. De wereld kan volgens haar soms behoorlijk hard binnenkomen. Mensen krijgen te maken met gebeurtenissen waarop ze nauwelijks invloed hebben en beschikken niet altijd over de handvatten om daarna weer verder te bewegen. Krista’s ambitie is in dat opzicht heel betekenisvol: misschien kan één gedachte iemand helpen om vandaag anders naar zijn situatie te kijken. “Er gebeuren veel negatieve dingen in de wereld. Vooral sinds corona zie ik om me heen dat de verhalen waarmee mensen rondlopen steeds heftiger worden. Mensen hebben niet altijd de tools om zichzelf daar weer uit te halen. Natuurlijk heb ik zelf ook tegenslagen en zit ik soms een dag of een periode vast. Uiteindelijk ben ik ervan overtuigd dat een positieve mindset mensen beter en vrolijker kan maken en daarmee de wereld een klein stukje mooier. Ik denk niet dat ik de wereld kan veranderen. Ik geloof wel dat ik af en toe een paar mensen kan inspireren om net even anders naar bepaalde dingen te kijken. Regelmatig krijg ik een berichtje van iemand die vertelt dat een tekst die ik heb geschreven iets heeft geraakt of op die dag heeft geholpen. Dat vind ik ontzettend mooi. Dat komt waarschijnlijk ook voort uit mijn coachhart. Ik hoop dat mijn sporters later terugkijken en zeggen dat ik niet alleen hun sportcoach ben geweest, maar dat ik ook aandacht had voor de persoon.”

Daarmee raakt Krista aan de essentie van haar talent. Prestaties tellen, maar ontwikkeling telt minstens zo zwaar. Een gewonnen wedstrijd kan prachtig zijn, terwijl winst voor haar ook zichtbaar wordt wanneer iemand iets beheerst wat eerder niet lukte of plotseling anders naar zichzelf durft te kijken. “Ik hoop altijd ergens impact te kunnen maken. Doe ik alles goed? Natuurlijk niet. Ik maak ook fouten. Bewuste keuzes maken over waar je energie wel en niet naartoe gaat, betekent wel dat je sommige mensen minder aandacht geeft. Dat zie ik ook binnen mijn business. Mensen die ergens echt volledig voor gaan, krijgen meer van mijn tijd en aandacht dan mensen die het vanaf de zijlijn proberen. Dat hoort voor mij ook bij hoe ontwikkeling werkt.”

Energie geven aan wat binnen handbereik ligt

Een van de belangrijkste lessen die Krista zichzelf heeft aangeleerd, gebruikt ze ook bij haar sporters: maak onderscheid tussen wat je kunt beïnvloeden en wat zich buiten jouw controle afspeelt. Daar zit voor haar steeds meer rust in. Iemand kan haar keuzes vreemd vinden, haar online onderneming niets vinden of twijfelen aan de richting die ze kiest. Die gedachte behoort aan die ander toe. Krista kan alleen bepalen hoeveel ruimte ze eraan geeft. “Ik zeg tegen mijn sporters dat ze zich vooral druk moeten maken over de dingen die ze zelf kunnen controleren. Alles buiten je controlecirkel kan enorm veel stress en energie kosten, terwijl je er niets mee kunt. Dat geldt voor mij precies hetzelfde. Als iemand vindt dat ik niet online zou moeten werken omdat het volgens diegene gevaarlijk is, mag die persoon dat vinden. Ik kan zijn gedachtegang alleen niet controleren.”

Coaching heeft haar daarin misschien wel een van de belangrijkste spiegels gegeven. Een coach kan voorbereiden, sturen, trainen en richting aangeven, maar zodra een wedstrijd bezig is, ligt een groot deel van de uitvoering bij de sporters. “Dat vind ik aan coachen ontzettend interessant. Ik kan niet controleren wat er op het veld gebeurt. Ik kan mensen coachen en sturen, maar uiteindelijk gaat het in hun hoofd om. Je bent natuurlijk bezig met processen en automatisering om het basisniveau te verhogen, zodat mensen vanuit een hoger niveau kunnen instappen. Toch blijft er altijd een gedeelte waarop je geen controle hebt. Ik leg me de laatste jaren steeds meer toe op de vraag wat ik zelf kan controleren. Waar kan ik actief iets mee? Daar probeer ik invloed op uit te oefenen. De ruis van buitenaf moet ik leren laten varen. Dat gaat met ups en downs en het is soms lastig. Langzaam ontstaat alleen wel die mindset-shift waarbij ik denk: dit is het. Dat geeft vertrouwen, want je komt steeds dichter bij jezelf. Het voelt goed om die reis te hebben ingezet.”

Een lat die bereikbaar blijft

Stilstaan past niet gemakkelijk bij Krista. Een overwinning roept al snel de vraag op wat er nóg beter had gekund. Een goede training kan haar tevreden maken en tegelijkertijd nieuwe verbeterpunten opleveren. Die gedrevenheid heeft haar ver gebracht, hoewel ze inmiddels ook beter begrijpt dat ambitie alleen waardevol blijft wanneer een doel bereikbaar voelt. “Ik heb nog dromen en idealen die ik wil najagen. Ik ben iemand die niet snel tevreden is. We kunnen een wedstrijd winnen en dan denk ik alweer na over hoe het beter kan. We kunnen een goede training hebben en vervolgens zie ik toch dingen die anders hadden gekund. Daardoor leg ik voor mezelf ook een hoge lat.”

Aan haar sporters geeft ze daar een prachtige nuance bij mee. Ze zegt altijd dat je de lat best hoog mag leggen, zolang je hem niet boven het plafond hangt. “Dan kun je er namelijk zelf niet meer bij. Ik ben enorm voor grenzen verleggen en voor een hoge lat, maar hij moet zo hoog liggen dat je er met een goede sprong bij kunt. Je moet hem uiteindelijk zelf kunnen verleggen en niet afhankelijk zijn van iemand anders die hem eerst voor je naar beneden moet halen. Dat doet namelijk weinig goeds voor je zelfvertrouwen.”

Daarom voelt de combinatie van fysiotherapie, coaching en haar online werkzaamheden voor Krista zo natuurlijk. Op papier zijn het verschillende werelden. In haar hart vertrekken ze vanaf dezelfde plek. Ze wil mensen vooruit zien gaan. Een sporter die eindelijk een techniek beheerst, iemand die mentaal een doorbraak beleeft, een cliënt die lichamelijk vooruitgaat of iemand binnen haar online omgeving die ineens in zichzelf begint te geloven: juist zulke momenten geven haar energie. “Dit past zo goed bij mij, omdat het precies samenbrengt wat ik leuk vind en waar ik goed in ben. Ik kan mijn passies combineren en daar krijg ik energie van. Als ik mensen coach die dezelfde business doen en merk dat zij succes behalen, word ik daar oprecht vrolijk van. Dat heb ik in de sport precies hetzelfde. Een overwinning hoeft voor mij niet te betekenen dat we een groot toernooi winnen. Als iemand ineens een bepaalde techniek beheerst of mentaal een stap heeft gezet, denk ik ook: dit hebben we gewonnen. Dat vind ik prachtig om te zien.”

Online probeert ze diezelfde warmte over te brengen. Dat blijkt soms ingewikkelder dan wanneer iemand daadwerkelijk tegenover haar zit. Een blik, intonatie of directe reactie ontbreekt achter een scherm. Geschreven woorden kunnen bovendien anders worden geïnterpreteerd dan ze bedoeld zijn. “Ik ga absoluut niet zeggen dat ik een socialmedia-expert ben. Ik leer daar nog ontzettend veel in en probeer mezelf steeds te verbeteren. Face-to-face kan ik mijn fysieke energie in een gesprek of behandeling leggen. Online moet ik proberen die energie en passie in geschreven woorden te krijgen. Dat is een enorme leerschool. Ik probeer een combinatie te vinden tussen een kijkje achter de schermen bij mij en mensen inspireren. Dat betekent opnieuw energie geven. Het lastige aan social media is dat ik weet dat veel mensen iets zien, terwijl maar weinig mensen reageren. Als je kijkt naar zenden en ontvangen, zend ik daar dus ontzettend veel en ontvang ik relatief weinig. Dan twijfel ik soms of ik er wel goed aan doe en of dit echt is wat ik wil.”

Op zo’n moment kan één bericht voldoende zijn om haar eraan te herinneren waarom ze begonnen is. “Dan krijg ik ineens uit het niets een bericht van iemand die zegt: ‘Ik volg je al een tijdje en ik vind het echt gaaf wat je aan het doen bent.’ Op zo’n moment denk ik: dus het wordt wel gelezen. Ik weet ook dat mensen mijn berichten zien en mijn aantal volgers groeit. Nu gaat het vooral om steeds beter richting geven aan wat bij mij past, waar ik energie van krijg en wat iets kan betekenen voor de mensen aan de andere kant.”

Steeds dichter bij Krista

Basketbal zit nog altijd diep in haar. Goalball brengt haar een bijzonder avontuur. Fysiotherapie blijft een vak waarvan ze houdt en coaching zal waarschijnlijk altijd onderdeel blijven van de manier waarop ze naar mensen kijkt. Haar online onderneming voegt daar nu iets nieuws aan toe. Toch vertelt deze ontwikkeling uiteindelijk vooral het verhaal van iemand vol warmte en kracht die bewuster is gaan kijken naar haar eigen leven. Een moeder die haar kinderen wil zien opgroeien. Een fysiotherapeut die mensen sterker wil zien worden. Een coach die verder kijkt dan een uitslag. Een ondernemer die ontdekt welke vrijheid zij zelf kan creëren. Een mens die graag geeft en tegelijkertijd leert dat ontvangen eveneens nodig is.

Krista heeft jarenlang anderen geholpen om stappen vooruit te zetten. De afgelopen jaren heeft ze zichzelf steeds nadrukkelijker toestemming gegeven om hetzelfde te doen. Haar wortels groeien ondertussen verder en wellicht wordt niet elke centimeter daarvan door de buitenwereld gezien. Dat hoeft ook niet, want Krista weet steeds beter welke grond stevig genoeg voelt, welke mensen ze graag in haar trein houdt en aan welke dromen ze haar energie wil geven. Boven de grond verschijnt stukje bij beetje wat daar al veel langer werd opgebouwd. Haar trein rijdt verder, haar kinderen reizen dicht bij haar mee en onderweg blijft Krista doen wat misschien al veel langer haar grootste kracht is: mensen laten voelen hoeveel er kan groeien wanneer iemand de ruimte krijgt om in zichzelf te geloven.