Healthstudio Julia is gevestigd in Nieuw-Vennep. Daar voel je gelijk een warme en persoonlijke uitstraling waar beweging, voeding en ontspanning samenkomen. Julia Vergeer is daar yogadocent, reformer pilates-docent, orthomoleculair therapeut en ervaringsdeskundige voor vrouwen van 40+. Ze werkt holistisch, helder en liefdevol; met het hart open in alles wat ze doet. Foto: Barbara Kroon - Barbara Fotografie

Gezondheid als rode draad

Julia was al vroeg gefascineerd door gezondheid. Ze was altijd al bezig met gezondheid, heeft ooit een opleiding gedaan tot schoonheidsspecialiste, maar heeft daar eigenlijk nooit iets mee gedaan. Ze werkte meer met voedingssupplementen, gezien het feit dat gezondheid haar altijd interesseerde. “Het echte kantelpunt kwam na haar tweede kind,” vertelt Julia. Ze merkte dat haar lijf veranderd was, dat de kilo’s bleven hangen en dat ‘het oude’ niet meer werkte. Ze dook dieper in voeding en merkte wat er gebeurt wanneer je lichaam krijgt wat het echt nodig heeft. “Na mijn tweede was ik een aantal kilo aangekomen en dat ging er niet af. Ik ging me verdiepen in gezonde voeding. Dat is 13 jaar geleden. Ik voelde me zo goed en ik was afgevallen. Ik dacht: dit wil ik met andere mensen delen.”

Toen het niet meer alleen over afvallen ging

In het begin stond afvallen centraal. Dat is best logisch, aangezien Julia zelf had ervaren hoeveel verandering voeding kan brengen. Toch zag ze al snel dat het over meer ging dan het aantal op de weegschaal. “Toen ik met yoga begon, kwam dat besef echt. Soms deden mensen alles wat je adviseerde, ze volgden de adviezen op, en toch vielen ze niet af. Ze hadden bijvoorbeeld een hele drukke baan of ze waren echt gestrest. Toen dacht ik: dit is het dus niet alleen.”

Die ontdekking wekte iets op: het besef dat het lichaam als geheel telt, inclusief het zenuwstelsel, emoties en de ruimte om te herstellen. “Ontspanning is het totale plaatje. Je kunt gezond eten, maar als je heel gestrest bent, dan komt voeding niet goed aan. Dan loopt het nog steeds spaak. Dan ben je niet in balans.”

Yoga werd niet zomaar iets. Het vormde voor haar de sleutel in het geheel. Inmiddels vormen yoga, Pilates, voeding en coaching één samenhangende visie, precies zoals Julia het ooit voor zich zag.

“Het gewicht is niet het belangrijkste”

De verandering van focus is bij Julia niet zomaar bedacht. Het is gegroeid vanuit levenservaring. “Het gewicht is niet het belangrijkste. Het gaat om hoe je je voelt en wat je uitstraalt. Dat is belangrijk. Hoe je energie is. Vanuit daar val je misschien een paar kilo af. Dat is prima, maar dat is alleen niet het voornaamste doel. Ik begeleid voornamelijk vrouwen. Als zij het een beetje kwijt zijn, gaat het van het een naar het ander. Je zit niet lekker in je vel, dan ga je slechter eten, sporten laat je zitten, tijd voor jezelf wordt minder. Dan gaat het van kwaad tot erger,” vertelt ze.

Julia benoemt ook de ernst die daar soms achter zit. “Vrouwen gaan van niet lekker in hun vel richting burn-out. Dat zie je veel. Vaak is het hormonaal.”

De studio als veilige verbonden plek

Bij Healthstudio Julia kennen mensen elkaar. De sfeer is warm en stijlvol, met een duidelijke intentie: rust en groei van binnenuit. Julia ervaart het effect niet alleen in resultaten, maar in lichaamstaal. “Ik heb best nauw contact met mensen. In de studio gaat het echt over persoonlijk contact. Ik ken iedereen die hier komt. Als mensen eerst binnenkomen, zijn ze eerst wat terughoudender. In een houding zie ik dat ze niet kunnen ontspannen. Laatst zei ik nog tegen iemand: ‘Ik zie dat je nu ook dat ik je kan aanraken en je ontspannen in een houding ligt en je veilig voelt. Mijn zoon zei het laatst ook. Ik krijg cadeautjes van mensen. Meestal maken ze die. Dat schilderij heeft iemand gemaakt. Ik kreeg een sleutelhanger met mijn logo. Mensen maken dingen voor je omdat ze dankbaar zijn dat ze hier zijn en omdat ze de studio hebben gevonden. Dan denk ik: wat is dat toch dat mensen dingen voor je maken. Dat is alleen maar heel tof.”

Je hoort de trots en de ontroering in wat ze vertelt. Dit is het effect van werk dat klopt. Julia’s expertise is niet alleen professioneel. Ze weet ook persoonlijk hoe het voelt wanneer je lichaam rond de veertig een andere taal gaat spreken. “Ik kreeg ineens allemaal rode vlekjes en pukkeltjes in mijn gezicht. Dat heb ik echt nooit gehad. Ik kreeg wat vet op mijn buik. Ik leefde al zo lang volgens mijn eigen principes, dus ik zat altijd op een redelijk stabiel gewicht. Ineens kwamen er wat kilo’s aan. Mijn energie werd minder. Mijn humeur was af en toe ook anders. Daar merkte ik het aan.”

Juist omdat Julia zelf coach is, raakte die periode ook aan een spanningsveld: je wilt voorbeeld zijn, terwijl je ondertussen ook gewoon mens bent. “Dat is lastig. Je wilt natuurlijk een voorbeeld zijn. Je weet het vaak heel goed te vertellen tegen andere mensen: het maakt niet uit hoe je eruitziet. Zelf vind je dat natuurlijk ook vervelend. Toen ik er zelf wat meer rust in kreeg, en wat meer ging accepteren, ging ik het uiteindelijk ook meer loslaten. Toen dacht ik: er moeten toch wat dingetjes veranderen. Wat betreft voeding en krachttraining.”

Yoga bij Healthstudio Julia

Op de yogapagina zegt ze het precies zoals het is: haar lessen zijn open, eerlijk, vrolijk, dynamisch en voor iedereen. Het aanbod is breed en toch samenhangend: van krachtige energie flow tot verstillende yin yoga, van yoga nidra flow tot restorative yoga. Steeds staan ontspanning, adem en bewustwording centraal. Julia vertelt hoe yoga haar zelf veranderde. “Toen ik begon met yoga deed ik dat omdat het mij een goede combinatie leek met mijn andere sporten. Eén keer per week yoga en verder hardlopen en circuittraining. Die ene keer werd al snel twee, drie, vier keer, totdat ik iedere dag mijn matje opzocht. Het gaf mij zoveel meer dan alleen ontspanning, strekking en kracht. Zeker in combinatie met gezonde voeding.”

Reformer Pilates

Sinds kort is Julia ook Reformer Pilates-docent, en dat past goed bij haar visie. Reformer Pilates bij Healthstudio Julia is een full-body workout die kracht, flexibiliteit en controle combineert, afgestemd op jouw tempo. Geschikt voor elk niveau en elke leeftijd. Wat het bij Julia bijzonder maakt, is de keuze voor kleinschaligheid en rust. “Persoonlijke aandacht staat voorop. Daarom heb ik gekozen voor vijf banken, om iedereen de aandacht te kunnen geven die hij of zij verdient.”

Er is nog een bewuste keuze die alles zegt over haar stijl. “Anders dan grote Reformer Pilates-studio’s willen wij vooral de yogakant benadrukken. Niet de fitnesskant, met gewichten en harde muziek. Eén van de doelen is het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel. Uiteindelijk wil je rust creëren in jezelf.”

Een start in coronatijd, en toch blijven staan

Vijf jaar geleden zette Julia de deur van haar studio op een kier, precies toen de wereld op slot ging. “Verschrikkelijk was dat. Vijf jaar geleden zou ik opengaan, en toen moest alles dicht. Ik zou in januari 2021 opengaan. In mei mochten we pas open. Je start iets en mensen zijn bang. Yoga valt onder sporten, dus dat werd klein gehouden. Het was echt een lastige start. Volgens mij was het pas een jaar later dat ze zeiden: ‘we gaan corona zien als een griep.’ Toen kwam er echt een goed schot in de zaak. Toen ging het goed lopen.”

Julia kan genieten van wat ze heeft opgebouwd, al herkent ze ook haar neiging om alweer vooruit te kijken. “Ik zeg altijd tegen anderen dat je van je successen moet genieten. Ik ben zelf vaak weer bezig met het volgende. Toch voel ik het wel. Als ik binnenstap, of als ik boven zit op mijn matje en ik heb twaalf mensen in mijn les, dan ben ik wel trots.”

In de studio gebeurt iets wat je niet kunt plannen: vrouwen herkennen zichzelf in elkaar. Klachten die eerst als “persoonlijk falen” voelden, blijken gedeelde ervaringen. “Na de yoga zitten we altijd even met thee. Dan gaan vrouwen praten met elkaar: ik heb dit, ik heb dat. Dan denk je: wacht even, jij hebt dat ook. Ik ben niet de enige. Dan kom je erachter dat sommige dingen helemaal niet zo gek zijn. Dat het niet aan jou ligt. Dat het hormonale klachten zijn.”

De wens om te schrijven

Julia is iemand die blijft leren. In haar leeft een diepe wens: het schrijven van een boek. “Ik hou onwijs van boeken. Ik lees echt heel veel boeken. Boeken over yoga, over zelfhulp, over ontspanning. Vaak is het wel gerelateerd aan mijn werk. Al heel lang heb ik de wens om een boek te schrijven, maar dat is dus zoiets wat ik dan weer niet doe. Dan denk ik: wie zit erop te wachten. Ik ben er vorig jaar al een stukje mee begonnen. Er komen dingen op je pad waarvan je later denkt: dit was het niet, maar uiteindelijk brengt het je wel iets. Het brengt altijd puzzelstukjes die allemaal de goede richting op gaan.”

Onder alles wat Julia doet, is één ding helder: vrouwen helpen terug te komen in hun lijf, hun rust en hun kracht. Niet door harder te trekken, maar door slimmer te luisteren. Niet door strenger te zijn, maar door consistenter te zorgen. “Gezond eten, bewegen, yoga en ontspanning is een manier van leven voor mij geworden. Ik hoop dat mijn energie vrouwen aanzet om goed voor zichzelf te zorgen en de keuzes te maken die bij ze passen.”