Met die ene zin beschrijft Miriam Evers de kern van haar werk en van haar eigen levensreis. Als vitaliteitscoach voor ambitieuze professionals helpt ze mensen die vaak alles lijken te hebben, maar van binnen langzaam opbranden. Mensen die doorgaan, ook als hun lichaam allang roept dat het genoeg is. Mensen die, net als zij ooit, moe zijn van altijd sterk moeten zijn. Er komt een moment waarop je voelt dat doorgaan je niets meer brengt. Dat sterker moeten zijn niet nobel is, maar pijnlijk. Dat de lat, hoe strak ook gespannen, je uitzicht blokkeert. “Precies daar ontmoet ik je,” vertelt Miriam. “Waar jij het even niet meer weet, maar het wel wilt oplossen.”

Ze zegt het met de milde overtuiging van iemand die het pad zelf heeft gelopen. “Je kunt pas duurzaam veranderen als je echt begrijpt waar je gedrag vandaan komt. Je hebt ruimte nodig: rust, regie, energie, en vooral een aanpak die past bij wie jij bent en hoe jij leeft.”

Het meisje met de racket en de wereld op haar schouders

Als kind tenniste Miriam vanaf haar zesde al op niveau en proefde ze hoe prestatie kan knellen. Op haar twaalfde kreeg ze veel lichamelijke klachten en hevige hoofdpijn, terwijl er lichamelijk niets mis bleek te zijn. Ze stopte noodgedwongen met tennis. “Er was geen enkele specialist die zei: ‘Waarschijnlijk zijn het spanningsklachten.’”

Tot die ene ontmoeting, vijftien jaar later: “Je lichaam zit vol spanning. Dat is waar al jouw klachten vandaan komen.”

Dat inzicht werd haar keerpunt. “Toen begon het balletje te rollen: wie heb ik nodig, en wie kan mij helpen?” Ze ontmoette een vitaliteitscoach die haar lichaam leerde omgaan met stress (“weerwaarden maken”) via sport en voeding. Daarna ging ze mentaal trainen. Ze volgde coaches, therapeuten en lichaamsgerichte opleidingen. En ergens onderweg ontstond het besef: “Wauw, wat een mooi beroep is dat. Wat geweldig als je op die manier mensen kunt helpen.”

Een coach met enorm veel vaardigheden

Als ze over haar werk praat, gebeurt er iets zachts: “Ik help heel graag mensen. Ik ben altijd aan het kijken: hoe kan ik impact maken?”

De kern is het mentale aspect; leefstijl is hoe je het onderhoudt. Vraag haar naar de pijlers van haar werk, en ze is helder in haar antwoord: “De stressklachten die we vandaag de dag ervaren, kunnen we met voeding en beweging verminderen. Maar dat pakt niet de oorzaak aan, dat zijn quick fixes. Duurzame verandering begint dieper. Wil je op de lange termijn zorgen dat jouw stressklachten echt verdwijnen, dan zul je naar de oorzaak moeten gaan: het stukje mental coaching. Daar zit je kern. En het onderhouden zit ’m in leefstijl. Als je leefstijl niet op orde is, is het moeilijk om ruimte te creëren in je hoofd. En als je in je hoofd niet lekker zit, heb je geen zin om de deur uit te gaan. Het één kan niet zonder het ander.”

Patronen ontdooien, zodat jij weer beweegt

“Niet alleen symptomen bestrijden, maar patronen doorbreken,” benadrukt ze. Want patronen worden vroeg geplant. “De zaadjes worden geplant in je kindertijd. Bij mij was dat de prestatiedruk van tennis. Daardoor leg ik altijd de lat net iets hoger. De Nederlandse cultuur is prestatiegericht; hoge cijfers halen, altijd streven naar meer.”

De winst van doorbreken is tastbaar. “Wil je grenzen kunnen aangeven? Je energiek voelen? Doen wat je belangrijk vindt? Dan is het belangrijk om terug te gaan naar je identiteit, naar je kern.”

Zo meet je wat echt telt

Miriam werkt persoonlijk en precies. “Aan het begin is er een nulmeting, vervolgens een tussentijdse meting, en aan het einde opnieuw. We kijken naar voeding, slaap en herstelmomenten: kun je echt rust pakken? Op het gebied van emotieregulatie: word je prikkelbaar? Projecteer je spanning thuis? Kun je ‘nee’ zeggen op je werk? We volgen daarbij lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en darmklachten.”

Maar de mooiste graadmeter komt later. “Na een half jaar check ik in: hoe gaat het met je? Wat ik dan hoor, laat zien of het echt heeft gewerkt.”

De gereedschapskist die meegaat in je leven

Haar trajecten zijn nooit gebaseerd op copy-paste. Geen enkel traject is hetzelfde; alles is volledig gericht op de persoon. Miriam zoekt concrete situaties op die nú spelen, zodat je de tools meteen kunt toepassen. “Het gaat vaak om situaties die zich in soortgelijke vorm opnieuw voordoen. Op dat moment is het zó fijn als je kunt terugpakken op wat we samen hebben geoefend. De coachee behoudt de volledige regie. Het moment dat iemand zegt: ‘Ik kan weer zelfstandig verder,’ dát is het.”

Er is een ritueel waar ze trots op is, en dat ze met liefde omschrijft. “Ik laat de persoon een brief schrijven aan de oude ik met daarin bijvoorbeeld: ‘dank je wel voor wat je me hebt gegeven’. En een brief aan je toekomstige zelf: je ziet die persoon al voor je en je mag die alvast begroeten. Voor iedereen is dat heel emotioneel. Daar groeit tegelijkertijd je zelfvertrouwen van, het idee dat je denkt: ‘Wauw, kan ik die persoon zijn?’ Ja, dat kun jij zijn.”

Een leven lang leergierig om beter te kunnen geven

Miriam blijft leren, met een duidelijke focus op maatschappelijke impact. Ze breidt haar ervaring met diverse doelgroepen actief uit door samen te werken met een re-integratiebureau en een arbodienst. Zo kan ze mensen niet alleen begeleiden bij stress en burn-out, maar ook in de context van werk, re-integratie en duurzame inzetbaarheid. “2030 zou het piekjaar moeten zijn van stress en burn-out. Het zou heel fijn zijn als ik daar nu al iets aan kan doen om dat te verminderen.”

Wie Miriam ontmoet, zowel als persoon als als coach, ontmoet rust en richting. “Ik ben altijd op zoek naar nieuwe ideeën die ik mag uitwerken. Mijn hoofd staat nooit stil, op een fijne en positieve manier.”

Haar advies aan haar jongere zelf is juist mild: “Doe het rustig aan. Het komt allemaal wel. De lat hoeft niet continu hoger. Laat het gebeuren. Volg je eigen hart. Doe wat jij wilt, niet wat er van je verwacht wordt.”

Daar, tussen zachtheid en daadkracht, gebeurt het: mensen die kwamen om het vol te houden, ontdekken hoe ze eindelijk werkelijk kunnen leven!

Bezoek de website van Miriam Evers Coaching: voor rust, regie, en energie die van binnenuit komt: www.miriameverscoaching.nl

Luister zeker ook naar De Kracht van Vitaliteit Podcast van Miriam